Fit en gezond bij onregelmatige diensten

Doelstellingen van de workshop

In deze interactieve workshop informeren we je medewerkers over mogelijke lichamelijke en sociale risico’s van werken in ploegen. We staan stil bij de oorzaak, mogelijke gevolgen alsook bij praktische maatregelen die ze kunnen ondernemen. Dit zijn werkbare en haalbare tips die ze meteen in hun eigen omgeving kunnen toepassen. Deze tips helpen je medewerkers om vitaler en gezonder de ploegendiensten door te komen. Uiteraard niet alleen nu, maar ook de toekomende jaren. Je medewerkers leren o.a over:

• de impact van wisselende diensten
• lichamelijke risico’s  (slaapklachten of maag-darmproblemen);
• veiligheidsrisico’s (alertheid en prestatievermogen tijdens verschillende uren van de dag);
• sociale risico’s (eenzaamheid omdat het ritme van werken en slapen niet aansluit bij dat van gezin en vrienden);
• tips & tricks om deze risico’s het hoofd te bieden

Programma

Tijdens het eerste deel van de workshop Gezond blijven bij onregelmatige diensten komen de fysieke aspecten aan de orde (slaap en voeding). Tijdens het tweede deel staat de sociale kant (het gezinsleven, leefgedrag, beweging) centraal. De inhoud van de workshop ziet er op hoofdlijnen als volgt uit:

Deel 1: Slapen en eten & drinken

• de biologische klok
• algemene tips en strategieën rondom slapen
• concrete slaaptips bij verschillende soorten diensten
• algemene tips en strategieën rondom gezond eten
• concrete voedingstips bij verschillende soorten diensten
• omgaan met alcohol en koffie

Deel 2: Leefstijl en sociaal leven

• lichaamsbeweging;
• onregelmatig werken in het gezin;
• onregelmatig werken in de vriendenkring;
• tijd voor ontspanning en voor jezelf;

Alle tips en adviezen die in deze workshop aan bod komen vinden hun oorsprong in wetenschappelijk onderzoek. In de workshop presenteert de trainer de informatie echter zo toegepast en toegankelijk mogelijk: de focus ligt op bewustwording en praktische tips en adviezen. Er is ruimte om ervaringen en tips met elkaar te delen.

Uiteraard niet alleen voor nachtdiensten

Ook wanneer medewerkers ’s ochtends vroeg of ‘s avonds laat werken, werken zij tegen het natuurlijk ritme van de biologische klok in. Daarnaast betekent het dat zij soms aan het werk zijn op momenten dat familie en vrienden vrij zijn. In overleg kan de workshop worden aangepast aan roosters zonder nachtdiensten.

Praktische informatie

Opleidingsdata

Kostprijs