Fit en gezond bij onregelmatige diensten

Doelstellingen van de workshop

In deze workshop informeren we je medewerkers over mogelijke lichamelijke en sociale risico’s van werken in ploegen. We staan stil bij de oorzaak, mogelijke gevolgen maar ook bij praktische maatregelen die ze kunnen ondernemen. Met de tips uit deze workshop helpen we je medewerkers om vitaler en gezonder de ploegendiensten door te komen. En niet alleen nu, maar ook de toekomende jaren. Je medewerkers leren o.a over:

• de impact van wisselende diensten
• lichamelijke risico’s  (slaapklachten of maag-darmproblemen);
• veiligheidsrisico’s (alertheid en prestatievermogen tijdens verschillende uren van de dag);
• sociale risico’s (eenzaamheid omdat het ritme van werken en slapen niet aansluit bij dat van gezin en vrienden);
• tips & tricks om deze risico’s het hoofd te bieden

Programma

Tijdens het eerste deel van de workshop Gezond blijven bij onregelmatige diensten komen de fysieke aspecten aan de orde (slaap en voeding). Tijdens het tweede deel staat de sociale kant (het gezinsleven, leefgedrag, beweging) centraal. De inhoud van de workshop ziet er op hoofdlijnen als volgt uit:

Deel 1: Slapen en eten & drinken

• ritme slapen en eten & drinken
• algemene tips en strategieën rondom slapen
• concrete slaaptips bij verschillende soorten diensten
• algemene tips en strategieën rondom gezond eten
• concrete voedingstips bij verschillende soorten diensten
• omgaan met alcohol en koffie

Deel 2: Leefstijl en sociaal leven

• lichaamsbeweging;
• onregelmatig werken in het gezin;
• onregelmatig werken in de vriendenkring;
• tijd voor ontspanning en uzelf;

Aanpak

Alle tips en adviezen die in de workshop Gezond blijven bij onregelmatige diensten aan de orde komen, vinden hun oorsprong in wetenschappelijk onderzoek. In de workshop presenteert de trainer de informatie echter zo toegepast en toegankelijk mogelijk: de focus ligt op bewustwording en praktische tips en adviezen.

Praktische informatie

Opleidingsdata

Kostprijs