Evenwichtige werkroosters voor ploeg- en nachtwerkers | SOS nachtwerk

werktijd nachtwerk nachtarbeid

De invloed van werkroosters wordt vaak onderschat bij nachtwerk. De opmaak van evenwichtige ploegenroosters heeft immers een positieve invloed op gezondheid en op motivatie. Een ergonomisch werkrooster kan er al snel voor zorgen dat nachtwerk minder zwaar wordt. We helpen je op weg met een aantal richtlijnen

Er is niet één zaligmakend type ploegenrooster dat een einde maakt aan de risico’s die verbonden zijn met nachtwerk. Maar er zijn wel tal van mogelijkheden om werkroosters voor nachtwerkers minder zwaar te maken. En dat begint vaak bij de planner of de planning. Een goede planning voorkomt onder meer te lange diensten en overwerk. Waardoor je nachtwerkers meer mogelijkheid krijgen tot herstel.

Personeelsbezetting tijdens de nacht

Een goede personeelsbezetting tijdens de nacht is van groot belang. Door een goede bezetting zorg je ervoor dat er altijd voldoende mensen met de juiste kennis in de nachtdienst aanwezig zijn. Met voldoende mensen is het immers veiliger werken tijdens de nacht. Ook biedt het voldoende gelegenheid om broodnodige pauzes te nemen. Onderzoek naar vermoeidheid toont bijvoorbeeld aan dat nachtarbeiders zich opmerkelijk alerter voelen wanneer ze halverwege hun dienst een pauze kunnen nemen.

Inspraak in ploegenroosters

Bij nachtwerk denken de meeste mensen meteen aan een vaste 2-, 3-, 4- of 5-ploegendienst. En dus denken ze niet aan individuele werktijden, of aan inspraak in ploegenroosters. Nochtans bestaat er binnen traditionele ploegendiensten ruimte voor individualiteit en flexibiliteit; Dat kan bijvoorbeeld door middel van het zelfroosteren.

Wanneer je je medewerkers meer invloed biedt over eigen werktijden, kan er rekening gehouden worden met persoonlijke wensen zoals hobby’s of trainingen.  Maar ook met persoonlijke eigenschappen en levensfases. Nachtmensen zullen vaker een nachtdienst willen draaien dan ochtendmensen of mensen met kleine kinderen. Bij bijvoorbeeld Zelfroosteren kan dit. Het zelfroosteren is een methode om nachtwerk effectiever, efficiënter maar ook gezonder te maken

Ergonomische vuistregels

Als planner heb je tot slot nog aantal ‘tools’ in handen om gezonde en evenwichtige ploegenroosters te maken, de befaamde ‘ergonomische vuistregels‘.  Deze richtlijnen kunnen eenvoudig worden toegepast, waar dat praktisch haalbaar is. We herhalen ze nog eens:

  • Voorwaartse rotatie van diensten
  • Korte rotatie tussen diensten
  • Minimaal 2 en maximum 6 diensten meteen na elkaar
  • Wekelijkse arbeidstijd ten hoogste 34-38 uur (afhankelijk zwaarte rooster)
  • 56 uur aaneengesloten rust na een serie nachtdiensten
  • Half uur pauze midden van een dienst
  • Maximum 9 uur per shift
  • Begin- en eindtijden om 07.00-15.00-23.00 uur
  • Voorspelbaar roosterpatroon
  • Minimum 40% van avonden en weekenden vrij

Ook interessant

slaaptips nachtwerk goede nachtrust
Slaaptips voor ploeg- en nachtwerkers | SOS nachtwerk

Nachtwerkers moeten overdag in bed moeten kruipen, terwijl het buiten licht is en het lichaam net allerlei biologische processen geactiveerd…

nachtwerk nacht van de arbeid ploegen
Nacht van de Arbeid: aandacht voor nachtwerk

Helden van de Nacht Niet alleen verpleegsters, arbeiders of agenten werken ‘s nachts. Ook site managers, magazijniers, piloten, bewakers, bakkers,…

Vuistregels voor een gezondere planning
10 vuistregels voor gezondere ploegenroosters

Er zijn namelijk een aantal aandachtspunten waar je rekening mee kan houden. Deze ‘ergonomische vuistregels‘ zijn gebaseerd op wetenschappelijke bevindingen. …